OMRON

ハカルコトで生まれる変化! 自分が変わった。新しい挑戦が生まれた。
ハカルコトで生まれる変化! 自分が変わった。新しい挑戦が生まれた。

まずは、自分の健康状態を知るために、正しい数値を測定する。
自分の身体の状態を知れば、意識や行動が変わっていく。
測定によって日々の変化をチェックし、次の日に活かす。
それらの積み重ねが健康な毎日を実現していく。
楽しく、自分に合った健康管理を続けるためには、まず自分の身体と向き合うことが必要なのです。

グローバル事業企画本部 コネクテッドデバイス
事業推進本部 国内事業推進グループ 山新 真人

イエットをしたかったわけじゃない。

きっかけは偶然だった。
「ダイエットをしよう!と思っていたわけではありませんでした。知らない間に体重が少し落ちていたことに気付いて意識が変わったんです。」そう話す山新は、約1年半をかけて82㎏あった体重を54㎏にまで落とし、リバウンドもなく50㎏台前半をキープし続けています。D、E判定が並んでいた健康診断の結果も今ではA判定と全て良好。「健康的な身体になったものだなぁと思います 笑。」偶然のきっかけとは何だったのでしょうか?「新しくできる病院へ機器を納品する仕事があったのですが、そこはまだ電気工事が終わっておらずエレベーターも使えない状況でした。階段を昇り降りしながら機器の納品を続けること2週間。知らない間に体重が落ちていました。振り返ってみると、毎日クタクタで自然と食事の量が減っていたうえに、日々の階段の昇り降りで運動をしていたんですね。」

試行錯誤を経て現在では健康的な身体に。

分を使った実験のはじまり。

食べずに身体を動かすと体重は落ちるけれど、何かが違う。
「凄く疲れるし、なんだか気力まで弱ってしまうような感じで。これは健康的では無い!と思いました。いくら体重が落ちるのが嬉しいといっても、こんな状態をずっと続けるのは辛いなぁと思いました。ましてや、健康機器を営業する立場としてはいかがなものかと。」無理なく健康的な身体になるためにはどうすれば良いのか?体重が落ちたことをきっかけに考え始めた山新。「本を読んだり調べたりしながらいろんな仮説を立てて試行錯誤を重ねました。そうしているうちに、自分で立てた計画どおりに体重が落ち始めてきました、もちろん健康的にです。」

える化して仮説を実証。

「まずは、食べるもののカロリーや基礎代謝、カロリー消費量と活動量(運動)のバランスなどをひと目で分かるように記録することからはじめました。」記録した様々な数値はグラフにし、更に数値増減を矢印でも表示することに。矢印が上か下どちらを向いているかで自分の状態が一目で理解できる「見える化」は、想像していた以上に効果があったという。
「そこまでするのは面倒くさいという意見もありますが、わたしは理系の人間だからなのか、楽しみながら取り組めましたし、何より測ることは自社商品を試す機会にもなりました 笑。」ルールを決めて、週に一度は好きなモノを食べる日をつくり、大好きなビールも断つことなく、楽しく続けるためにいろんな工夫を取り入れていた山新。「私が経験から学んだこの方法を試した友人たちは、今のところみんな健康的に体重を落とすことに成功しているんですよ。」

果が出たことで、
人生に新たな楽しみができた。

目的は健康的な身体になること、運動をして適度な筋肉をつけることはとても大切です。
「適度な筋肉をつけないと体重が落ちてもすぐにリバウンドしてしまいます。ですが、身体が重い状態で運動を始めると健康どころか逆に腰や膝を痛めてしまう可能性が非常に高いので、おすすめはやはり適度に体重を落としてから、運動を始めることだと思います。」
順調に体重が落ちてきた頃からランニングを始めたという山新、今ではフルマラソンやトレイルランの大会にも出場している。さらには山登りにもチャレンジ。「仲間に誘われて初めて登った山。やっとの思いで山頂にたどりつき、そこで飲んだキンキンに冷えたビールの味は今も忘れられません。それ以来、登山にもハマってしまいました 笑。」

ること、見えることで意識は変化する。

「健康な身体を取り戻してからは、気持ちも前向きになったような気がします。ランニングなど適度な運動を続けているので寝付きも良くなり、毎日ぐっすりと眠れるようになりました。」健康なカラダを手に入れた山新。
「きっかけは偶然でしたが、体重が落ちて動けるようになった身体のおかけで、今まで諦めていたようなことに挑戦できるようになったことがとても嬉しいです。ランニングや登山を通して新しい仲間にも出会えました。今は、以前のように細かく管理はしていませんが、美味しく食べ、適度に運動して、ぐっすり眠る。この3つを続けることで、リバウンドすることなくベスト体重をキープすることができています。」と笑顔で語ってくれました。

山新は人々が安全に登山やマラソンを楽しむことができるよう、ボランティアで救命活動や山岳指導なども行う。いざという時に人のために行動ができるように、現在も日々の健康管理に取り組んでいます。測ることで健康に対する意識が変わり、行動が変わる。そして、身体の健康は心の健康にもつながっていく。オムロンは測ることのサポートを通して、自分らしく健康な毎日を応援しています。

シェアする ツイートする